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Abnehmen durch nichts essen, LEBENsmittel und etwas zum Körperbild

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr. 18, 2025 Kategorien: Comments Disabled
Abnehmen durch nichts essen, LEBENsmittel und etwas zum Körperbild
Abnehmen durch nichts essen, LEBENsmittel und etwas zum Körperbild
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Ernährung. Ein grosses Thema. Zu Essen & Trinken gibts unzählige Meinungen, die verschiedensten Internetseiten, eine Menge Lesestoff. Und überall verspricht man uns: «Wir haben die Weisheit gefunden und jetzt macht das alle so, nach diesen Rezepten»....
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Fitness für hochsensible Menschen. Meine vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 23, 2022 Kategorien: , , Comments Disabled
Fitness für hochsensible Menschen. Meine vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren.
Fitness für hochsensible Menschen. Meine vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren.
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Wo ist mehr Reizüberflutung als in einem Fitnessstudio? Viele Menschen auf engem Raum. Stickige Luft. Vollgestopft mit Trainingsgeräten. Grelle Beleuchtung. Dazu eine vielfältige Geräuschkulisse – u.a. Seilspringer, eine Herde Elefanten auf...
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Regelmässiges Training muss nicht sein. Mehr Fitness durch Gelassenheit & Wohlfühlorientiertsein.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep. 01, 2021 Kategorien: , Comments Disabled
Regelmässiges Training muss nicht sein. Mehr Fitness durch Gelassenheit & Wohlfühlorientiertsein.
Regelmässiges Training muss nicht sein. Mehr Fitness durch Gelassenheit & Wohlfühlorientiertsein.
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Regelmässiges Training muss nicht sein. Vergessen Sie den Vorsatz «ich gehe drei Mal die Woche mindestens 90 Minuten ins Fitnessstudio». Das klingt zwar gut, aber es klappt nicht. Werden Sie einfach nur aktiv. Ich zeige Ihnen, wie einfach das ist....
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Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr. 10, 2020 Kategorien: Comments Disabled
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
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Gartenarbeit macht Spass, entspannt und ist ein wunderbarer Ausgleich zum Homeoffice. Für viele Menschen ein schöner Zeitvertreib an der frischen Luft. Doch Rupfen, Harken, Umgraben und Beete bepflanzen zählen nicht unbedingt zu den rücken- und gelenkfreundlichsten...
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Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 01, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».
Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».
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Kreuzschmerzen. Verspannungen. Hexenschuss. Bandscheibenleiden – oder «Ich habe Rücken!» Fast jeder Mensch ist in seinem Leben mindestens ein Mal von einem dieser Leiden betroffen. Auch ich, eine enthusiastische Fitnessbegeisterte. Eine Studie...
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Spieglein, Spieglein an der Wand… – Gedanken zu Facebook, Insta & Co.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Feb. 04, 2025 Kategorien: , Comments Disabled
Spieglein, Spieglein an der Wand… – Gedanken zu Facebook, Insta & Co.
Spieglein, Spieglein an der Wand… – Gedanken zu Facebook, Insta & Co.
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Spieglein, Spieglein an der Wand, wer ist die Schönste im ganzen Land? Leg noch einen Filter drauf, vielleicht klappt’s dann auch mit der Stiefmutter. Wir alle tragen den Spiegel unserer Eitelkeit mit uns herum. Bei mir steckt er meist im Jutebeutel...
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Sind Sie ein Coach (Nachbar, Kollege oder Elternteil) der passiv-aggressive Methoden anwendet?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 18, 2024 Kategorien: , , Comments Disabled
Sind Sie ein Coach (Nachbar, Kollege oder Elternteil) der passiv-aggressive Methoden anwendet?
Sind Sie ein Coach (Nachbar, Kollege oder Elternteil) der passiv-aggressive Methoden anwendet?
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Eine kleine Checkliste, mit deren Hilfe Sie feststellen können, ob Sie einen befriedigen Grad an emotionaler Reife besitzen: Können Sie Enttäuschung ausdrücken, ohne Vorwürfe zu machen? Können Sie sich mit anderen Menschen freuen? So richtig mitfreuen?...
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Was Personal Trainer*innen über Depressionen wissen müssen!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 14, 2020 Kategorien: , Comments Disabled
Was Personal Trainer*innen über Depressionen wissen müssen!
Was Personal Trainer*innen über Depressionen wissen müssen!
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Jeder zweite Mensch in der Schweiz leidet im Laufe seines Lebens einmal an einer psychischen Erkrankung. Und vielleicht betreust Du sogar eine Klient*in, die mit Depressionen kämpft. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Du als Personal Trainer*in weisst,...
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Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan. 08, 2016 Kategorien: Comments Disabled
Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.
Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.
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Ich bin gestresst. Du bist gestresst. Er ist gestresst. Sie ist gestresst. Wir sind gestresst. Sie sind gestresst. Ihr seid gestresst. Stress beherrscht Ihr Leben, mein Leben, unser Leben. Stress ist überall, Stress hat uns im Griff. Körperlicher Stress....
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Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan. 30, 2021 Kategorien: Comments Disabled
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
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Stellen Sie sich vor, Sie kommen bei jedem einzelnen Training in den Genuss neuer Möglichkeiten, sich fit zu halten. Dann vergessen Sie Kraftmaschinen wie Bankdrück-, Bauchmuskel-, Bizeps-, Trizeps-, Abduktoren- und Adduktoren Maschinen. Diese Maschinen...
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Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 26, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
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Krafttraining ist meine Lieblingsform des Fitnesstrainings. Es liefert mir beste Ergebnisse, macht mich fitter, stärker, selbstbewusster, zufriedener und es gibt mir ein athletisches Gefühl. Ich liebe es, mit Gewichten zu arbeiten. Ich liebe es, sie...
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Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 05, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
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Es ist Frühling. Überall in der Natur spriesst und grünt es, die Vögel führen unglaubliche (Fitness?) Tänze auf und veranstalten einen Heidenlärm. Knospen brechen auf. Draussen ist es lebhaft, dynamisch, beweglich. Die frische Natur animiert mich...
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Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 29, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)
Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)
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Die köstlichen und würzigen Cracker könnten auch aus einer Luxus-Bäckerei stammen! Diese Cracker stellen Blévita, Darvida und alle fertigen Knäckebrotsorten in den Schatten. Meine Cracker haben mehr Geschmack und sind knuspriger. Durch die gesunden...
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Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep. 19, 2018 Kategorien: Comments Disabled
Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!
Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!
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Diesen Sommer habe ich etwas Neues entdeckt, das von meinem Speiseplan nicht mehr wegzudenken ist. Das Quinoa-Taboulé. Ich könnte mich reinlegen! Das Quinoa-Taboulé ist flink gemacht und ideal als Zwischenmahlzeit oder als Beilage z.B. zum gebratenen...
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Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 15, 2017 Kategorien: , Comments Disabled
Ich bin begeistert. Und zwar vom «AMRAP Workout». Diese Art von Training ist kurz, knackig, effektiv und kann ohne Trainingsmaterial durchgeführt werden. Denn ein trainierter Körper und chronischer Zeitmangel schliessen sich nicht aus. Mit meinem...
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Schokolade schmeckt immer. Meine Pralinen sind eine kalorienarme Nascherei.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Mai 25, 2016 Kategorien: Comments Disabled
Schokolade schmeckt immer. Meine Pralinen sind eine kalorienarme Nascherei.
Schokolade schmeckt immer. Meine Pralinen sind eine kalorienarme Nascherei.
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Schokolade schmeckt immer – auf dem Sofa, in der Sonne oder unter dem Weihnachtsbaum. Meine Low Carb Pralinen sind eine kalorienarme Nascherei – zu einer Tasse Kaffee oder einem Becher Tee. Zutaten für 15 Stück 100 g Walnüsse 100 g Mandeln...
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Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 06, 2022 Kategorien: , , Comments Disabled
Meine 8 Tipps für gesunde Weihnachten 1. Bleiben Sie aktiv Nutzen Sie die Zeit um Weihnachten für ein paar freche Workouts. Machen Sie Ganzkörper-Übungen, die Sie ins Schwitzen bringen. Absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Zirkeltraining oder bleiben...
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