Sabine Grolimund

Sabine Grolimund

Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Feb. 06, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
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Was steckt wirklich hinter «Fettverbrennungstraining»? In diesem Artikel räume ich mit Mythen auf und erkläre, wie aerobes Training Körper und Psyche stärkt. Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, kursieren...
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Depression im Training: Woran Du sie erkennst und wie Du reagieren kannst

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 14, 2020 Kategorien: , , Comments Disabled
Depression im Training: Woran Du sie erkennst und wie Du reagieren kannst
Depression im Training: Woran Du sie erkennst und wie Du reagieren kannst
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Depression ist im Trainingsalltag oft unsichtbar – und trotzdem hoch präsent. In diesem Artikel erfährst Du, woran Du als TrainerIn eine Depression bei Deinen KlientInnen erkennen kannst, wo Deine fachlichen Grenzen liegen und wie Du Training so gestaltest,...
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Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr. 10, 2020 Kategorien: Comments Disabled
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
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Gartenarbeit macht Spass, entspannt und ist ein wunderbarer Ausgleich zum Homeoffice. Für viele Menschen ein schöner Zeitvertreib an der frischen Luft. Doch Rupfen, Harken, Umgraben und Beete bepflanzen zählen nicht unbedingt zu den rücken- und gelenkfreundlichsten...
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Fitness durch Gelassenheit: Wohlfühlorientiert statt perfektionistisch trainieren

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 09, 2025 Kategorien: , , Comments Disabled
Fitness durch Gelassenheit: Wohlfühlorientiert statt perfektionistisch trainieren
Fitness durch Gelassenheit: Wohlfühlorientiert statt perfektionistisch trainieren
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Weniger Druck, mehr Bewegung: In diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie mit Gelassenheit, persönlichen Motto-Zielen und alltagstauglichen Ritualen fitter werden – ganz ohne Fitnessdogma. Regelmässiges Training muss nicht bedeuten: «Ich gehe drei...
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Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 25, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität
Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität
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Intelligentes Training denkt mehr als nur an Muskeln: In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Bewegungsqualität, Technik und Körperwahrnehmung entscheidend sind – und wie Personal Training Sie dabei unterstützen kann. Bewegungsqualität statt Quantität:...
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Mit Kopf, Herz und Hand – mein Weg als ganzheitliche Trainerin

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 12, 2025 Kategorien: , Comments Disabled
Mit Kopf, Herz und Hand – mein Weg als ganzheitliche Trainerin
Mit Kopf, Herz und Hand – mein Weg als ganzheitliche Trainerin
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Erfahren Sie, wie ich als ganzheitliche Personal Trainerin mit Kopf, Herz und Hand arbeite – fundiert, empathisch und alltagstauglich, damit Training mehr ist als nur Bewegung. Als Trainerin mit Begeisterung für Bewegung und Menschen begleite ich andere...
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Präsenz im Personal Training: Die stille Kompetenz, die Wirkung erzeugt

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 10, 2025 Kategorien: , Comments Disabled
Präsenz im Personal Training: Die stille Kompetenz, die Wirkung erzeugt
Präsenz im Personal Training: Die stille Kompetenz, die Wirkung erzeugt
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Präsenz entscheidet im Personal Training oft mehr als jede Übungstechnik. Dieser Artikel zeigt, warum echte Aufmerksamkeit den Trainingsprozess vertieft – und wie TrainerInnen spürbar präsenter werden können. Im Personal Training wird viel über...
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Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport – für mehr Lebensqualität

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 26, 2024 Kategorien: Comments Disabled
Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport – für mehr Lebensqualität
Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport – für mehr Lebensqualität
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Haben Sie sich heute schon bewegt? Gejoggt? Yoga geübt? Oder sind Sie heute schon mit dem Rad gefahren? Ihr Leben also aktiv ein bisschen verlängert? Bewegung macht nicht nur eine gute Figur, sondern beugt vielen Krankheiten vor. Und wirkt manchmal...
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Meine jährliche Spende für jungen Menschen in Entwicklungsländern

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan. 20, 2018 Kategorien: Comments Disabled
Meine jährliche Spende für jungen Menschen in Entwicklungsländern
Meine jährliche Spende für jungen Menschen in Entwicklungsländern
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Ich möchte jungen Menschen in Entwicklungsländern eine Ausbildung und eine Perspektive für die Zukunft ermöglichen. Seit 2018 engagiere ich mich mit YOUR FITNESS COACH für die Caritas-Patenschaft «Kinder in die Schule». Die Patenschaftsgelder werden...
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Fitness für hochsensible Menschen. Vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 23, 2022 Kategorien: , Comments Disabled
Fitness für hochsensible Menschen. Vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren
Fitness für hochsensible Menschen. Vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren
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Wo ist mehr Reizüberflutung als in einem Fitnessstudio? Viele Menschen auf engem Raum. Stickige Luft. Vollgestopft mit Trainingsgeräten. Grelle Beleuchtung. Dazu eine vielfältige Geräuschkulisse – u.a. Seilspringer, eine Herde Elefanten auf...
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Genussvoll essen, selbstbewusst leben – Gedanken zu Ernährung (Abnehmen und Körperbild)

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr. 18, 2025 Kategorien: Comments Disabled
Genussvoll essen, selbstbewusst leben – Gedanken zu Ernährung (Abnehmen und Körperbild)
Genussvoll essen, selbstbewusst leben – Gedanken zu Ernährung (Abnehmen und Körperbild)
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Ernährung. Ein grosses Thema. Zu Essen & Trinken gibt’s unzählige Meinungen, die verschiedensten Internetseiten, eine Menge Lesestoff. Und überall verspricht man uns: «Wir haben die Weisheit gefunden und jetzt macht das alle so, nach diesen...
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Warum ich als Personal Trainerin (weiterhin!) blogge – und nicht auf Social Media bin!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep. 01, 2025 Kategorien: , Comments Disabled
Warum ich als Personal Trainerin (weiterhin!) blogge – und nicht auf Social Media bin!
Warum ich als Personal Trainerin (weiterhin!) blogge – und nicht auf Social Media bin!
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In einer Zeit, in der Fitness-Influencer in 15 Sekunden erklären, wie man „ganz schnell zur Traumfigur“ kommt, mag mein Weg ungewöhnlich erscheinen: Ich bin Personal Trainerin – aber Sie finden mich nicht auf Social Media. Kein Instagram. Kein...
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Spieglein, Spieglein an der Wand… – Gedanken zu Facebook, Insta & Co.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Feb. 04, 2025 Kategorien: , Comments Disabled
Spieglein, Spieglein an der Wand… – Gedanken zu Facebook, Insta & Co.
Spieglein, Spieglein an der Wand… – Gedanken zu Facebook, Insta & Co.
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Spieglein, Spieglein an der Wand, wer ist die Schönste im ganzen Land? Leg noch einen Filter drauf, vielleicht klappt’s dann auch mit der Stiefmutter. Wir alle tragen den Spiegel unserer Eitelkeit mit uns herum. Bei mir steckt er meist im Jutebeutel...
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Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 01, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».
Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».
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Kreuzschmerzen. Verspannungen. Hexenschuss. Bandscheibenleiden – oder «Ich habe Rücken!» Fast jeder Mensch ist in seinem Leben mindestens ein Mal von einem dieser Leiden betroffen. Auch ich, eine enthusiastische Fitnessbegeisterte. Eine Studie...
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Sind Sie ein Coach (Nachbar, Kollege, Elternteil) der passiv-aggressive Methoden anwendet?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 18, 2024 Kategorien: , , Comments Disabled
Sind Sie ein Coach (Nachbar, Kollege, Elternteil) der passiv-aggressive Methoden anwendet?
Sind Sie ein Coach (Nachbar, Kollege, Elternteil) der passiv-aggressive Methoden anwendet?
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Eine kleine Checkliste, mit deren Hilfe Sie feststellen können, ob Sie einen befriedigen Grad an emotionaler Reife besitzen: Können Sie Enttäuschung ausdrücken, ohne Vorwürfe zu machen? Können Sie sich mit anderen Menschen freuen? So richtig mitfreuen?...
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Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan. 08, 2016 Kategorien: Comments Disabled
Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.
Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.
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Ich bin gestresst. Du bist gestresst. Er ist gestresst. Sie ist gestresst. Wir sind gestresst. Sie sind gestresst. Ihr seid gestresst. Stress beherrscht Ihr Leben, mein Leben, unser Leben. Stress ist überall, Stress hat uns im Griff. Körperlicher Stress....
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Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan. 30, 2021 Kategorien: Comments Disabled
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
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Stellen Sie sich vor, Sie kommen bei jedem einzelnen Training in den Genuss neuer Möglichkeiten, sich fit zu halten. Dann vergessen Sie Kraftmaschinen wie Bankdrück-, Bauchmuskel-, Bizeps-, Trizeps-, Abduktoren- und Adduktoren Maschinen. Diese Maschinen...
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Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 26, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
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Krafttraining ist meine Lieblingsform des Fitnesstrainings. Es liefert mir beste Ergebnisse, macht mich fitter, stärker, selbstbewusster, zufriedener und es gibt mir ein athletisches Gefühl. Ich liebe es, mit Gewichten zu arbeiten. Ich liebe es, sie...
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Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 05, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
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Es ist Frühling. Überall in der Natur spriesst und grünt es, die Vögel führen unglaubliche (Fitness?) Tänze auf und veranstalten einen Heidenlärm. Knospen brechen auf. Draussen ist es lebhaft, dynamisch, beweglich. Die frische Natur animiert mich...
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Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 29, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)
Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)
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Die köstlichen und würzigen Cracker könnten auch aus einer Luxus-Bäckerei stammen! Diese Cracker stellen Blévita, Darvida und alle fertigen Knäckebrotsorten in den Schatten. Meine Cracker haben mehr Geschmack und sind knuspriger. Durch die gesunden...
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Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep. 19, 2018 Kategorien: Comments Disabled
Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!
Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!
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Diesen Sommer habe ich etwas Neues entdeckt, das von meinem Speiseplan nicht mehr wegzudenken ist. Das Quinoa-Taboulé. Ich könnte mich reinlegen! Das Quinoa-Taboulé ist flink gemacht und ideal als Zwischenmahlzeit oder als Beilage z.B. zum gebratenen...
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Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 06, 2022 Kategorien: , , Comments Disabled
Meine 8 Tipps für gesunde Weihnachten 1. Bleiben Sie aktiv Nutzen Sie die Zeit um Weihnachten für ein paar freche Workouts. Machen Sie Ganzkörper-Übungen, die Sie ins Schwitzen bringen. Absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Zirkeltraining oder bleiben...
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