Wann fühlen Sie sich richtig gut gelaunt und energiegeladen?
Wenn Sie ausgeschlafen sind, sich genug bewegt haben, gesund gegessen haben, nicht gestresst sind… Wenn SIE dem Körper geben, was er braucht!
Gute Nerven, eine gesunde Haut, starke Muskeln, ein pumperlgesundes Herz, hochaktive Nieren, ein zufriedener Darm, eine gute ackernde Leber, ein leistungsfähiges Hirn, ein tatkräftiges Immunsystem und sensible Sinne brauchen alle das Gleiche:
- Bewegung
- Entspannung
- Gesundes Essen & Trinken
- Ganzheitliches Denken und Handeln
Ihr Körper ist gutmütig. Er verzeiht Ihnen viel. Sie müssen ihn nur wie Ihr Auto lieben, gut pflegen, regelmässig bewegen und ab und zu zum Service bringen und den richtigen Treibstoff tanken. Das heisst: Schenken Sie ihm 70 Prozent von dem, was die Natur bereitstellt, dann nimmt er auch die 30 Prozent Genussmittel aus der Industrie nicht übel. Den Apfel zum Stück Schokolade, die Schüssel Salat vor der kleinen Pizza…
Muskeln können Sie nur aufbauen, wenn Eiweiss auf dem Teller liegt. Fröhlich und geistig fit ist man nur, wenn die richtigen Fettsäuren oben im Gehirn ankommen. Zu wenig Magnesium macht schwache Nerven, zu wenig Kalzium mürbe Knochen. Der Körper braucht alle Stoffe vom Teller der Natur, um sich selbst aufzubauen, zu regenerieren, jung und gesund zu bleiben. Fehlt nur etwas, läuft das Rad des Lebens nicht mehr rund.
Warum Gämse keine Migräne haben
Trifft die Gämse auf den Bären, springt sie davon. Und dann stellt sie sich ruhig grasend auf die Alm – entspannt und füllt die Energiereserven wieder auf.
Die Evolution hat nicht damit gerechnet, dass es eine spezielle Spezies gibt, die den ganzen Tag mit Bären zu tun hat. Wir haben rund um die Uhr lauter Bären im Kopf – die uns den ganzen Tag in Stress versetzen: Bären in Form von wachsenden Papierbergen, nörgelnden Kindern, hohen Rechnungen, brüllenden Chefs, mobbende Kollegen und Termindruck. Dazu gesellen sich Strassenlärm, Infoflut, Umweltgifte, die den Körper unter oxidativen Stress setzen – und diese chronischen Stressauslöser sind die Krankheitserreger der Neuzeit.
Der Körper ist ein Wunder
Es hängt einfach alles zusammen: die Seele, das Gehirn und der Rest. Auch zwischen den einzelnen Geweben und Organen hat er wundersame Fäden gesponnen. Von der Wade zum Nacken, vom Muskel zum Hirn – und so weiter. Deswegen kann ich nur raten, ganzheitlich zu denken – und zu handeln. Nur wer die Muskeln bewegt, bleibt fit im Kopf. Nur wer den Darm pflegt, bleibt fröhlich. Nur wer den Geist bewegt, kann sein Herz schützen.
Die Schulmedizin ist viel – aber nicht alles. Sie repariert Schäden. Dafür, dass man gesund bleibt, sorgt die Alternativ- oder Komplementärmedizin – und der innere Doktor. Und der will bei Laune gehalten werden. Jeden Tag.
Und dabei wünsche ich Ihnen ganz viel Spass 🙂
Bleiben Sie gesund!
Ihre Personaltrainerin
