Personal TrainerInnen motivieren und unterstützen im Fitnesstraining um ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder eine Lösung für ein Problem zu finden. Personal TrainerInnen sind AnsprechpartnerIn, MotivatorIn und TrainerIn. Die Anzahl der selbstständigen Personal TrainerInnen in Bern und Umgebung steigt.
«Wer nichts wird, wird Coach»
So schrieb Spiegel Online am 21. Oktober 2013 über das Berufsziel Coach. Einheitliche Ausbildungsstandards fehlen und der Markt ist überschwemmt von Menschen mit einer Schnellbleiche statt seriöser Ausbildung, die dann als Personal TrainerIn ihre Dienste anbieten.
Ich könnte schreien!
Mein Puls schlug in die Höhe. Irgendwo las ich von einer Online-Ausbildung zur Personal TrainerIn. Volljährigkeit ist Voraussetzung. Und: Das notwendige Fachwissen wird online angeeignet, um die «Karriere als Personal TrainerIn zu beginnen».
Coole Sprüche, aber nichts dahinter?
Nicht jede Personal TrainerIn macht ihren Job gut. Wie arbeiten seriöse Personal TrainerInnen? Und wie lässt sich Qualität im persönlichen Training erkennen?
In diesem Artikel habe ich sieben Fähigkeiten und Kompetenzen zusammengefasst, die eine gute Personal TrainerIn besitzen sollte.
1. Ziele
Die Personal TrainerIn entlockt gemeinsam mit der KlientIn die persönlichen Ziele. Die Ziele im Fitnesstraining sollten klar formuliert, realistisch und motivierend sein. Dazu gibt es verschiedene Techniken. Eine beliebte Technik bei der Erforschung der Ziele ist die SMART Methode.
2. Aktives Zuhören
Die Technik wurde von Carl Rogers entwickelt. Durch das Verbalisieren der Gefühle und Bedürfnisse, durch sachliches Zusammenfassen und gezieltes Nachfragen fühlt sich die KlientIn verstanden. Die Personal TrainerIn ist interessiert – nicht interessant.
Ein Beispiel: „Habe ich Sie richtig verstanden, dass Sie sich wieder in Ihrem Körper wohler fühlen möchten?“
3. Ressourcenorientiert
Eine wertvolle Kompetenz besteht darin die KlientIn zum lösungsorientierten Denken zu bewegen. Die Betreuung verläuft so in einem positiven Kontext. Lösungsorientierte Fragen können dazu dienen herauszufinden, welche Strategien und Möglichkeiten bereits ausprobiert wurden und welche Fähigkeiten und Chancen noch im Verborgenen liegen.
„Woran merken Sie, dass …“
„Was haben Sie bereits dafür getan, dass …“
4. Rapport, Empathie und Neugierde
Eine aufmerksame Personal TrainerIn sorgt für eine gute Beziehungsqualität. Eine vertrauens- und respektvolle Beziehung ist entscheidend. Die KlientIn fühlt sich verstanden. Authentisches und aufrichtiges Interesse an den Problemen und Zielen der KlientIn wird gezeigt.
5. Methodenkompetenz
Jede KlientIn ist individuell und so sollte auch das Training bzw. der Coachingprozess ablaufen. Eine engagierte und erfahrene Personal Trainer*in findet heraus, welche Methoden und Tools für die KlientIn auf dem Weg zu ihrem persönlichen Ziel besonders hilfreich sind. Nur so gelingt eine nachhaltige (und ressourcenorientierte) Zielerreichung.
6. Feedback, Korrekturen und Lob
„Halte Deinen Rücken schön gerade“
„Die Knie nicht durchstrecken“
„Atme schön ein und aus“
„Ziehe Deine Schultern nicht hoch“
AUTSCH!
Gutes Feedback ist relevant, klar formuliert, konstruktiv, lösungsorientiert, positiv und motivierend.
„Sehr gut Kathrin – spürst Du die Spannung zwischen Deinen Schulterblättern? — Deine Ausführung/Technik ist somit richtig. Weiter so!“ 🙂
7. Evaluation
Personal Training ist ein dynamischer und sehr individueller Prozess. Die Pläne und Ziele der KlientInnen sind niemals statisch. Auch Veränderungen und Entwicklungen verlaufen nicht statisch, sondern unterliegen Schwankungen. Oftmals verändert sich der Fokus oder die Situation der KlientInnen über die Dauer des Prozesses und die Ziele müssen angepasst werden.
Auch eine regelmässige Erfolgskontrolle und Qualitätssicherung mittels Fragebögen und Tests gehören zur professionellen Arbeitsweise der Personal TrainerInnen.
Je länger und je individueller eine Personal TrainerIn arbeitet, umso mehr wird er sich mit den genannten sieben Bereichen beschäftigen müssen.
Für uns bei YOUR FITNESS COACH liegt genau darin seit nunmehr zehn Jahren einer der Schlüssel unseres Erfolges als Kernelement unserer Dienstleistung – immer im Interesse der nachhaltigen und ganzheitlich betrachteten Lebensqualität unserer Kundschaft!
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