Bewegungsqualität statt Quantität. Intelligentes Training zeichnet sich durch eine hohe Trainingssicherheit aus und leider scheitern viele an der Bewegungsqualität im Training! 

Oft wird haltungsarm, bewegungsideenlos trainiert, pornoähnlich gestöhnt und häufig werden die Gewichte geschleudert statt geführt. Prinzipiell müssen wir im Kraftraum weniger sehen oder hören, sondern mehr spüren – nicht den anderen, sondern uns selbst.

Im Training sind die kinästhetischen Reize wichtig und weniger die auditiven.

Bewegungsqualität

Es geht im Training um Sensibilität und um Bewegungsintelligenz. Nur Wahrnehmung und Übungsqualität sind es, die tief greifende körperliche Veränderungen ermöglichen. Mechanisches Exerzieren – vielleicht aus einem Pflichtgefühl kommend – ist wenig substanziell.

Unser Training soll(te) etwas Lebens- und Liebenswertes, ja Heiliges haben. Training als Körpererfahrung, als Körperwahrnehmung beinhaltet sowohl das Erspüren des eigenen Körpers sowie das Erleben der eigenen Persönlichkeit.

Der obere Text ist ein Auszug aus Eric-Pi Zürchers Kolumne „Gedanken übers Fitnesstraining“.

Die Bewegungsqualität ist die wichtigste Regel

Eine saubere Technik stellt nicht nur sicher, dass Sie die richtigen Muskeln formen. Mit richtiger Technik verringern Sie das Verletzungsrisiko. Deshalb lohnt sich die Suche nach einem Personal Trainer des Vertrauens für alle, die von den tollen Möglichkeiten des gesunden Trainings nachhaltig profitieren wollen. 🙂

Personal Trainerin mit Kopf, Herz & Hand

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