Bewegung, Fitness & Training

Rückentraining mit System: Kraft, Technik, Biomechanik & Atmung

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 01, 2023 Kategorien: , Comments Disabled
Rückentraining mit System: Kraft, Technik, Biomechanik & Atmung
Rückentraining mit System: Kraft, Technik, Biomechanik & Atmung
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Kreuzschmerzen. Verspannungen. Hexenschuss. Bandscheibe – oder: «Ich habe Rücken.» Fast jeder Mensch ist im Leben mindestens ein Mal davon betroffen. Ich auch – trotz (und manchmal wegen) meiner Begeisterung für Training. Und das Gemeine ist:...
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Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 26, 2023 Kategorien: , , Comments Disabled
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
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Krafttraining ist meine Lieblingsform des Fitnesstrainings. Es liefert mir beste Ergebnisse, macht mich fitter, stärker, selbstbewusster, zufriedener und es gibt mir ein athletisches Gefühl. Ich liebe es, mit Gewichten zu arbeiten. Ich liebe es, sie...
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Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juli 25, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität
Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität
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Intelligentes Training denkt mehr als nur an Muskeln: In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Bewegungsqualität, Technik und Körperwahrnehmung entscheidend sind – und wie Personal Training Sie dabei unterstützen kann. Bewegungsqualität statt Quantität:...
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Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Feb. 06, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
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Was steckt wirklich hinter «Fettverbrennungstraining»? In diesem Artikel räume ich mit Mythen auf und erkläre, wie aerobes Training Körper und Psyche stärkt. Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, kursieren...
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Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr. 10, 2020 Kategorien: Comments Disabled
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
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Gartenarbeit macht Spass, entspannt und ist ein wunderbarer Ausgleich zum Homeoffice. Für viele Menschen ein schöner Zeitvertreib an der frischen Luft. Doch Rupfen, Harken, Umgraben und Beete bepflanzen zählen nicht unbedingt zu den rücken- und gelenkfreundlichsten...
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Fitness durch Gelassenheit: Wohlfühlorientiert statt perfektionistisch trainieren

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 09, 2025 Kategorien: , , Comments Disabled
Fitness durch Gelassenheit: Wohlfühlorientiert statt perfektionistisch trainieren
Fitness durch Gelassenheit: Wohlfühlorientiert statt perfektionistisch trainieren
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Weniger Druck, mehr Bewegung: In diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie mit Gelassenheit, persönlichen Motto-Zielen und alltagstauglichen Ritualen fitter werden – ganz ohne Fitnessdogma. Regelmässiges Training muss nicht bedeuten: «Ich gehe drei...
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Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport – für mehr Lebensqualität

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 26, 2024 Kategorien: Comments Disabled
Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport – für mehr Lebensqualität
Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport – für mehr Lebensqualität
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Haben Sie sich heute schon bewegt? Gejoggt? Yoga geübt? Oder sind Sie heute schon mit dem Rad gefahren? Ihr Leben also aktiv ein bisschen verlängert? Bewegung macht nicht nur eine gute Figur, sondern beugt vielen Krankheiten vor. Und wirkt manchmal...
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Fitness für hochsensible Menschen. Vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 23, 2022 Kategorien: , Comments Disabled
Fitness für hochsensible Menschen. Vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren
Fitness für hochsensible Menschen. Vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren
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Wo ist mehr Reizüberflutung als in einem Fitnessstudio? Viele Menschen auf engem Raum. Stickige Luft. Vollgestopft mit Trainingsgeräten. Grelle Beleuchtung. Dazu eine vielfältige Geräuschkulisse – u.a. Seilspringer, eine Herde Elefanten auf...
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Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan. 30, 2021 Kategorien: Comments Disabled
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
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Stellen Sie sich vor, Sie kommen bei jedem einzelnen Training in den Genuss neuer Möglichkeiten, sich fit zu halten. Dann vergessen Sie Kraftmaschinen wie Bankdrück-, Bauchmuskel-, Bizeps-, Trizeps-, Abduktoren- und Adduktoren Maschinen. Diese Maschinen...
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Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Juni 05, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
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Es ist Frühling. Überall in der Natur spriesst und grünt es, die Vögel führen unglaubliche (Fitness?) Tänze auf und veranstalten einen Heidenlärm. Knospen brechen auf. Draussen ist es lebhaft, dynamisch, beweglich. Die frische Natur animiert mich...
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Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 06, 2022 Kategorien: , , Comments Disabled
Meine 8 Tipps für gesunde Weihnachten 1. Bleiben Sie aktiv Nutzen Sie die Zeit um Weihnachten für ein paar freche Workouts. Machen Sie Ganzkörper-Übungen, die Sie ins Schwitzen bringen. Absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Zirkeltraining oder bleiben...
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