Bewegung, Fitness & Training

Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!

Gartenarbeit macht Spass, entspannt und ist ein wunderbarer Ausgleich zum Homeoffice. Für viele Menschen ein schöner Zeitvertreib an der frischen Luft. Doch Rupfen, Harken, Umgraben und Beete bepflanzen zählen nicht unbedingt zu den rücken- und gelenkfreundlichsten...
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Regelmässiges Training muss nicht sein. Gelassenheit. Alltagsaktivität. Wohlfühlorientiertsein. Diese drei Worte verhelfen Ihnen zu mehr Fitness.

Regelmässiges Training muss nicht sein. Vergessen Sie den Vorsatz «ich gehe drei Mal die Woche mindestens 90 Minuten ins Fitnessstudio». Das klingt zwar gut, aber es klappt nicht. Werden Sie einfach nur aktiv. Ich zeige Ihnen, wie einfach das ist....
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Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.

Ich bin begeistert. Und zwar vom «AMRAP Workout». Diese Art von Training ist kurz, knackig, effektiv und kann ohne Trainingsmaterial durchgeführt werden. Denn ein trainierter Körper und chronischer Zeitmangel schliessen sich nicht aus. Mit meinem...
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