Personal Training Bern und Biel

Mehr Bewegung, mehr Freude, mehr Sinn & mehr Wohlbefinden!

Jeder Mensch hat eigene Wünsche und definiert seine persönlichen Ziele anders. Ein massgeschneidertes Trainingsprogramm – zu Hause oder draussen in der Natur.

Mein Personal Training ist ein ganzheitliches Trainings-, Entspannungs- und Ernährungscoaching. Mein Weg, Menschen beim Fitness- und Gesundheitstraining nachhaltig zu unterstützen.

Lassen Sie sich durch Fitness und eine Verbesserung der Lebensqualität belohnen. Die spürbaren positiven Veränderungen werden Sie motivieren, diesen Erfolgsweg weiter zu beschreiten.

Machen Sie den ersten Schritt – den zweiten gehen wir gemeinsam!

Ihre Personal Trainerin

Sie möchten

  • eine ganzheitliche Betreuung!
  • etwas Gutes für den Rücken tun!
  • dem beruflichen Stress entfliehen!
  • Ihre Ernährung umstellen!
  • die Beweglichkeit und Haltung verbessern!
  • den Körper formen und straffen!
  • Ihren Kindern ein Vorbild sein!
  • von innen heraus strahlen!

AKTUELL

AKTUELL

Herzlichen Dank für Ihr Interesse!

Aktuell habe ich alle Hände voll zu tun und nehme keine neuen Klientinnen und Klienten auf. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Hier geht es zu meinem Blog: 

Achtung, fertig, Kniebeuge!

Mein Angebot

Mein Angebot

Indoor- und Outdoortraining (Kraft und Fitness in der Natur)

Gesundheitstraining zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden

Fitnessorientiertes Krafttraining mit und ohne Kleingeräte

Sensomotorische Übungen um die Bewegungsqualität zu steigern

Sportartspezifisches Training

Gezielte Ausgleichs- und Korrekturübungen

Rückentraining/Rückenschule sowie Haltungsaufbautraining

Mentales Training und kreatives Visualisieren

Stretch & Relax für mehr Entspannung und Gelassenheit

Praxisorientierte und leicht umsetzbare Ernährungsberatung

Check-Up-Test (Standortbestimmung, Fitness/Gesundheitstests)

Trainingsplanerstellung oder eine professionelle Fitnessberatung

Praxisnahe und lebendige Workshops

Mehr erfahren

Ihr Personal Training

Ihr Personal Training

„Liebe Sabine! Mit Deinem gezielten Training, habe ich in einem Jahr erreicht, was mir in den sieben zurückliegenden Jahren an den Trainingsgeräten nicht gelungen ist. Dank Deinem grossen Engagement, Deinem Einfühlungsvermögen und den genauen Anweisungen. Unbeirrt und hartnäckig, doch mit einer bewundernswerten Gelassenheit, hast Du mich gefordert und angespornt.“

- Franziska (45), aus Bern

Durch Personal Training kann ich meine Erfahrung und mein Wissen optimal zusammenführen und meinen Kunden ein positives Gefühl über ihren Körper vermitteln.

Ich gebe Ihnen Motivation, die nötige Sicherheit bei den Übungen und ein neues Lebensgefühl in ihrem fitten und gesunden Körper.

Personal Training in Bern, Biel und Umgebung – seit 2009.

Weitere Erfahrungsberichte

YOUR FITNESS COACH wirbt nicht mit prominenten Kundennamen. Ich bin nicht besser, weil ich mit prominenten Persönlichkeiten trainiere, sondern weil meine Personal-Training-Methode für sich spricht:

Individualität und Vertrauen stehen für mich an erster Stelle.

Ihre Privatsphäre wird absolut respektiert.

Jeder ist ein TOP-VIP, auch wenn Ihr Name nicht in Zeitschriften erscheint.

Sabine Grolimund

Sabine Grolimund

  • Jahrgang 1980, Mutter und Familienmanagerin
  • Dipl. Sport und Fitnesstrainerin
  • Dipl. Personal Trainerin
  • Dipl. Reha Betreuerin Rücken
  • Dipl. Ernährungsberaterin
  • Gesundheitstrainerin
  • Rückentrainerin
  • Erwachsenenbildnerin SVEB 1 und AdA 2 Zertifikat
  • Erste Hilfe für psychische Gesundheit (Jugendliche & Erwachsene)
  • Mitglied Schweizerischer Verband für Gesundheitssport & Sporttherapie
  • Ehrenamtlich engagiere ich mich als EpiCoach bei Epi Suisse
  • Unterstützung bei der ketogenen Ernährung bei Kindern mit Epilepsie.

Mit Kopf, Herz und Hand – 7 Fragen an Sabine Grolimund

Wer mehr über mich erfahren möchte: 

Mein Profil

Ideen und Rezepte für mehr Lebenslust, Gesundheit & Fitness

  • Jungbrunnen

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  • der absolute Hammer

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  • Du bist unkompliziert und flexibel, professionell und humorvoll, strukturiert und locker, engagiert und verständnisvoll. Deine Begeisterung ist ansteckend.

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    Ich schätze nicht nur Deine wertvollen Tipps und Empfehlungen für das Alltagsleben, sondern auch Deinen umfassenden Ansatz und Deine Fähigkeit, wirksame Übungen zu konzipieren, um auf meine Wünsche und Rückmeldungen einzugehen. Zudem betreust Du mich ganz individuell, indem Du Dich regelmässig nach meinem Wohlbefinden erkundigst (ich hatte u.a. Probleme mit dem Blutdruck in den letzten Monaten). Du bist unkompliziert und flexibel, professionell und humorvoll, strukturiert und locker, engagiert und verständnisvoll. Deine Begeisterung ist ansteckend. Eine tolle Trainerin wie Dich kann ich nur empfehlen. Herzlichen Dank für Dein Engagement und Dein Einfühlungsvermögen.

  • Umfassende Kenntnisse, grosse praktische Erfahrung und sehr rasche Auffassungsgabe!

    Alfred, aus Evilard

      Nach einer umfassenden Standortbestimmung hat Sabine mir meinen persönlichen Trainingsplan zusammengestellt. Diesen ergänzt Sabine im wöchentlichen gemeinsamen Training auf ideale vielseitige Weise. Ihre umfassenden Kenntnisse, grosse praktische Erfahrung und sehr rasche Auffassungsgabe erlauben Sabine eine sofortige Anpassung der Trainings an die jeweilige Tagesform. Dabei deckt Sabine das ganze Spektrum von Dehnungen, Entspannungs- und Atemübungen bis Kraft- und Ausdauertraining, etc. umfassend ab. Und vor allem: Das Training mit Sabine bereitet immer viel Spass, was besonders motiviert. Ich werde langfristig mit Sabine weitertrainieren und kann sie bedingungslos weiterempfehlen. Vielen Dank Sabine!

  • Das Training mit Sabine ist eine Bereicherung fürs Leben.

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    Das Training mit Sabine ist eine Bereicherung fürs Leben. Obwohl ich selber Physio bin, durfte ich mein Wissen mit tollen Übungen erweitern. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene fühlte ich mich von Sabine genau am richtigen Punkt abgeholt. Sabine hat sehr viel Erfahrung und Gespür - so kann sie Dich genau richtig fordern und fördern. Sabine hört gut zu, ist ein Organisationstalent und steckt mit ihrer natürlichen Bewegungsfreude an. 🙂

  • Ich empfehle Dich sogar meinen besten Freundinnen weiter!

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    Liebe Sabine! Du holst mich immer wieder auf den Plan zurück, kannst mir mit deinen tollen Trainingseinheiten auch an schlechten Tagen ein gutes Körpergefühl vermitteln. Du verblüffst mich mit deinen auf meine Bedürfnisse abgestimmten Übungen immer wieder aufs Neue. Deine Trainings sind abwechslungsreich und vermögen mich wirklich zu begeistern. Deine ganz grosse Stärke liegt darin, auf das Gegenüber eingehen zu können! Du nimmst wahr, wenn ich erschöpft vom Tag bin und kannst mir neue Energie einflössen. Genauso spürst du, wenn ich voller Power bin und gefordert sein will. Auch hilfst du mir mich zu entspannen. Du verfügst über ein enormes Wissen über Sport/Training/Körper/Ernährung und gibst dieses Wissen gezielt weiter. Dein Coaching ist extrem bedürfnisgerecht aufgebaut. Du bist eine wirklich tolle Trainerin und menschlich schätze ich dich ebenso, sogar so sehr, dass ich dich meinen besten Freundinnen empfehle und das will was heissen ☺. Ich hoffe ganz fest, dass du mir noch lange als Trainerin erhalten bleibst.

  • Training ist locker, motiviert und auf die Bedürfnisse zugeschnitten!

    Verena, aus Bern

    Das Training ist so locker, motiviert und auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Bereits die Bestandesaufnahme, mit ausführlichem privaten Gespräch, hat mich überzeugt. Ich fühle mich bei Sabine in guten Händen und ich kann Sabine nur empfehlen!

  • den ganzen Tag Energie

    Marion, aus Biel

  • Professionelle, kompetente, aufmerksame, humorvolle und achtsame Unterstützung!

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    Danke Sabine für Deine professionelle, kompetente, aufmerksame, humorvolle und achtsame Unterstützung – ich freue mich auf alle kommenden Trainingseinheiten mit Dir! 🙂

  • Abwechslungsreich, motivierend und mit Humor!

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    Sabine geht auf meine individuellen Bedürfnisse mit hoher Fachkompetenz und immer wieder mit neuen Ideen und Anregungen ein. Das Training gestaltet sie abwechslungsreich, motivierend und mit Humor. Eine tolle Gelegenheit, Beweglichkeit, Kraft auch im Seniorenalter zu erhalten oder sogar auszubauen.

  • voll gebracht

    M., aus Biel

  • Die Trainings machen zudem noch Spass!

    Gregor, aus Bern

    Ausführliche Bestandsaufnahme gemacht, Trainingsplan zusammengestellt und diesen in der Folge immer wieder variiert und ergänzt. Alles ist sehr professionell. Die Trainings mit Sabine machen zudem noch Spass und der Fortschritt ist spür- und sichtbar. Sabine ist als Fitness Coach uneingeschränkt zu empfehlen. TopTopTop!

  • Neue Trainingswelt – fordernd. Das ganze Umfeld von YOUR FITNESS COACH ist lobenswert!

    Damian aus Bern, ehemaliger Leistungsschwimmer

    Neben der Trainingseffektivität finde ich das ganze Umfeld von YOUR FITNESS COACH lobenswert. Ich fühle mich immer ernst genommen. Termine werden immer schnell und unkompliziert vereinbart. Die Trainings werden gemäss meinen Rückmeldungen und Bedürfnissen laufend angepasst. Ich kann Sabine jederzeit weiterempfehlen. Auch (oder gerade) Personen die schon bereits sportlich sind und über ihre sportlichen Grenzen wachsen wollen, werden enorm von einer Zusammenarbeit mit Sabine profitieren.

  • Mein Wohlfühlprogramm – gezielt und nachhaltig!

    Rhea (40), aus Bern

    Fitness mit Sabine ist mein Wohlfühlprogramm. Sabine passt in ihrer flexibel und professionellen Art das Programm kurzfristig an meine Bedürfnisse an: einmal ist leichte körperliche Bewegung und Entspannung das Richtige und ein anderes Mal bringt Sabine mich gezielt an meine körperlichen Grenzen – je nach meiner aktuellen Tagesform. Dank ihr hab ich wieder Spass an der Bewegung und fühl mich wohl in meiner Haut.

  • Ein starker Rücken: Dank Deiner kontrollierten Bewegungsabläufe. Du gibst gezielt neue Impulse und Anreize!

    Mayra (35), aus Bern

    Seit 2 ½ Jahren trainiere ich einmal wöchentlich am Mittag für eine Stunde mit Sabine. Mir hat Dein Trainingsprogramm sehr geholfen vor allem den Rücken zu stärken und somit die Schmerzen stark zu lindern. Auch konnte ich dank Deinen vielseitigen Übungen die Kondition merklich steigern. Ich war und bin immer sehr zufrieden mit Deinen Trainingsstunden, weil Du immer top motivierst und gut drauf bist :-). Du kontrollierst Bewegungsabläufe sowie Positionen und korrigierst wenn nötig. Du folgst den neusten Trends in Deinem Bereich und gibst immer gezielt neue Impulse und Anreize. Ich kann Dich als Trainingscoach sehr empfehlen!

  • war toll

    M.-L., aus Bern

  • Riesiger Ideenschatz! Draussen in der Natur – egal ob Winter oder Sommer!

    Jacqueline (50), aus Solothurn

    Liebe Sabine! Einmal mehr hast Du es super geschafft mich heute Morgen dort abzuholen, wo ich gerade stehe. Seit sieben Jahren geniesse ich nun schon das wöchentliche Personal Training mit Dir. Dank Deiner grossen Erfahrung und Deinem riesigen Ideenschatz ist es mir im Training noch nie langweilig geworden. Immer wieder gelingt es Dir mich zu motivieren, mich an meine Leistungsgrenze zu führen und auch dabei zu unterstützen mir die nötige Ruhe zu gönnen. Es ist ein Geschenk für mich – mich im Training von Dir «führen zu lassen», Verantwortung abgeben zu können und meinem Körper und mir selber begegnen zu dürfen. Ich freue mich jede Woche von Neuem auf mein Training – draussen in der Natur – egal ob Winter oder Sommer, Schnee oder Sonnenschein. Danke, dass Du mich dabei unterstützt gesund und voller Kraft und Energie meinen Alltag zu meistern.

  • Kompetente und abwechslungsreiche Trainings. Das Resultat: eine starke Mitte!

    Uscha (62), aus Bern

    Ich habe schon mehrere Angebote getestet und immer haben sie mich bereits nach kurzer Zeit gelangweilt. Nicht so bei dir Sabine, Deine abwechslungsreichen, anspruchsvollen Trainings machen grossen Spass. Dein Einfühlungsvermögen, Dein fröhliches Wesen und die Kompetenz beeindrucken mich sehr. Ich freue mich jeweils bereits nach dem Training schon auf’s Nächste. Die persönlichen Trainings, als Ergänzung zu meinen sonstigen sportlichen Aktivitäten, sind ideal. Und der Erfolg: Ich fühle mich wunderbar. Das Resultat: eine starke Mitte!

  • Unbeirrt und hartnäckig, doch mit einer bewundernswerten Gelassenheit hast Du mich gefordert und angespornt!

    Franziska aus Bern, Grafikerin

    Liebe Sabine! Mit Deinem gezieltem Training, habe ich in einem Jahr erreicht, was mir in den sieben zurückliegenden Jahren an den Trainingsgeräten nicht gelungen ist. Dank Deinem grossen Engagement, Deinem Einfühlungsvermögen und den genauen Anweisungen. Unbeirrt und hartnäckig, doch mit einer bewundernswerten Gelassenheit, hast Du mich gefordert und angespornt.

  • Real knowledge, caring, experience, inspiration, real results, and fun.

    Francesca (32), aus Bern

    I've never worked with a trainer before, so when I started working with Sabine, I wasn't quite sure what to expect. But since our first meeting, she has been inspiring! Sabine clearly knows a lot about health and fitness, but what makes her a great coach is that she listens and tailors everything she does to you. You truly sense that she cares about her clients as individuals and always adds that extra touch - whether an apple, a new supplement, or a new shaker - that shows that she cares. I feel especially lucky to have found Sabine given that I don't speak German. I would definitely recommend her to anyone - she combines real knowledge, caring, experience, inspiration, real results, and fun.

Lesen Sie selbst, was meine Kunden ganz besonders schätzen – die Statements sprechen für sich. Denn nur was begeistert bleibt in den Köpfen. 25 ausführliche Erfahrungsberichte lesen Sie unter meinen Referenzen.

YOUR FITNESS COACH gilt als anerkannter Ansprechpartner in allen Gesundheits- und Bewegungsfragen – seit 2009.

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