Personal Training in Bern & Biel
Mehr Bewegung, mehr Freude, mehr Sinn & mehr Wohlbefinden!
Als Personal Trainerin begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensfreude. Ihre Ziele und Bedürfnisse sind so unterschiedlich wie Sie selbst – darum wird jedes Training persönlich auf Sie abgestimmt.
Mein Personal Training ist eine ganzheitliche 1:1-Begleitung in Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung – an Ihre Tagesform angepasst, für nachhaltiges Training ohne Leistungsdruck.
Ob in Bern oder Biel – Sie trainieren mit einer aufmerksamen, erfahrenen Begleiterin an Ihrer Seite, die Sie auf dem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden unterstützt. Machen Sie den ersten Schritt – den zweiten gehen wir gemeinsam!
Ihre Personaltrainerin
Sie möchten
✔️ eine ganzheitliche Betreuung
✔️ etwas Gutes für Ihren Rücken tun
✔️ dem beruflichen Stress entfliehen
✔️ Ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern
✔️ Ihren Körper formen und straffen
✔️ spannende Ernährungsimpulse
✔️ von innen heraus strahlen
Ihr Personal Training
„Liebe Sabine! Mit Deinem gezielten Training, habe ich in einem Jahr erreicht, was mir in den sieben zurückliegenden Jahren an den Trainingsgeräten nicht gelungen ist. Dank Deinem grossen Engagement, Deinem Einfühlungsvermögen und Deinen genauen Anweisungen. Unbeirrt und hartnäckig, doch mit einer bewundernswerten Gelassenheit, hast Du mich gefordert und angespornt.“
Mittlerweile fliessen in meine persönlichen 1:1-Trainings 16 Jahre Erfahrung ein: Wissen aus Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit, das ein positives und vertrauensvolles Körpergefühl fördert.
Lesen Sie selbst, was meine Kundinnen und Kunden ganz besonders schätzen – die Statements sprechen für sich. Denn nur was begeistert, bleibt in den Köpfen. Über 20 ausführliche Erfahrungsberichte finden Sie unter meinen Referenzen.
Mein Angebot
Gesundheitstraining zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden
Fitnessorientiertes Krafttraining mit und ohne Kleingeräte
Sensomotorische Übungen um die Bewegungsqualität zu steigern
Gezielte Ausgleichs- und Korrekturübungen
Rücken- und Haltungsaufbautraining
Somatische Übungen durch feines Lauschen auf den eigenen Körper
Stretch & Relax für mehr Entspannung und Gelassenheit
Praxisorientierte und leicht umsetzbare Ernährungsberatung
Check-Up-Test
Trainingsplanerstellung oder eine professionelle Fitnessberatung
FACHLICHE GRUNDLAGE
Meine Arbeit basiert auf funktioneller Anatomie und Biomechanik sowie einem tiefen Verständnis für Atmung und Nervensystem. Seit vielen Jahren habe ich mein Auge für Technik und Bewegungsanalyse geschult – dieses Wissen fliesst in jedes persönliche 1:1-Training ein. Mit alltagstauglichen, funktionellen Übungen gehe ich den Ursachen von Schmerzen auf den Grund, statt Sie einfach «platt zu machen». Gleichzeitig ist mir wichtig, dass Bewegung sich lebendig und natürlich anfühlt: Ich gestalte kreative Trainings, die fordern, ohne zu überfordern, und in denen Bewegungsfreude wieder Platz bekommt.
Stärker. Stabiler. Beweglicher.
Mehr Freude an Bewegung!
Sabine Grolimund
1980 geboren. Seit 2009 führe ich mein eigenes Unternehmen und begleite Menschen dabei, ihre körperliche Stärke, innere Balance und Lebensfreude zu entfalten.
- Dipl. Sport und Fitnesstrainerin
- Dipl. Personal Trainerin
- Dipl. Reha Betreuerin Rücken
- Dipl. Ernährungsberaterin
- Gesundheitstrainerin
- Rückentrainerin
- Erwachsenenbildnerin SVEB 1 und AdA 2 Zertifikat
- ENSA – Erste Hilfe für psychische Gesundheit (Jugendliche & Erwachsene)
- Mitglied schweizerischer Verband für Gesundheitssport & Sporttherapie
Personal Trainerin mit Kopf, Herz & Hand!
Ganzheitliche Fachfrau für Bewegung, Ernährung & Achtsamkeit.
Ideen für mehr Lebenslust, Gesundheit & Fitness (Blog)
-
Rückentraining mit System: Kraft, Technik, Biomechanik & Atmung
Kreuzschmerzen. Verspannungen. Hexenschuss. Bandscheibe – oder: «Ich habe Rücken.» Fast jeder Mensch... -
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
Was steckt wirklich hinter «Fettverbrennungstraining»? In diesem Artikel räume ich mit Mythen auf... -
Depression im Training: Woran Du sie erkennst und wie Du reagieren kannst
Depression ist im Trainingsalltag oft unsichtbar – und trotzdem hoch präsent. In diesem Artikel erfährst... -
Training für Menschen – nicht nur für Muskeln: Bewegungsqualität statt Quantität
Intelligentes Training denkt mehr als nur an Muskeln: In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Bewegungsqualität,...
