Personal Training mit Kopf, Herz & Hand – in Bern & Biel
Als Personal Trainerin begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensfreude. Ihre Ziele und Bedürfnisse sind so einzigartig wie Sie selbst – darum wird jedes Training persönlich auf Sie abgestimmt.
Mein Personal Training ist eine ganzheitliche 1:1-Begleitung in den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung – flexibel an Ihre Tagesform angepasst, für ein nachhaltiges Resultat ohne Leistungsdruck.
Ob in Bern oder Biel – Sie trainieren mit einer aufmerksamen, erfahrenen Expertin an Ihrer Seite, die Sie auf dem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden unterstützt.
Machen Sie den ersten Schritt – den zweiten gehen wir gemeinsam!
Ihr Personal Training
„Liebe Sabine! Mit Deinem gezielten Training, habe ich in einem Jahr erreicht, was mir in den sieben zurückliegenden Jahren an den Trainingsgeräten nicht gelungen ist. Dank Deinem grossen Engagement, Deinem Einfühlungsvermögen und Deinen genauen Anweisungen. Unbeirrt und hartnäckig, doch mit einer bewundernswerten Gelassenheit, hast Du mich gefordert und angespornt.“
Mittlerweile fliessen über 17 Jahre Erfahrung in meine 1:1-Trainings ein: Ein fundiertes Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit, das ein positives und vertrauensvolles Körpergefühl nachhaltig fördert.
Lesen Sie selbst, was meine Kundinnen und Kunden besonders schätzen – die Statements sprechen für sich. Denn nur was begeistert, bleibt in den Köpfen. Ausführliche Erfahrungsberichte finden Sie in meinen Referenzen.
Mein Angebot
Stärkung & Fitness
- Fitnessorientiertes Krafttraining mit und ohne Kleingeräte
- Rücken- und Haltungsaufbautraining
- Herz-Resilienz-Training zur Steigerung von Belastbarkeit und innerer Stärke
Bewegungsqualität & Körperarbeit
- Sensomotorische Übungen zur Steigerung der Bewegungsqualität
- Gezielte Ausgleichs- und Korrekturübungen
- Somatische Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung
- Stretch & Relax für mehr Entspannung und Gelassenheit
Beratung & Analyse
- Check-Up-Test zur Standortermittlung
- Trainingsplanerstellung oder eine professionelle Fitnessberatung
- Praxisorientierte und leicht umsetzbare Ernährungsberatung
FACHLICHE GRUNDLAGE
Meine Arbeit basiert auf funktioneller Anatomie und Biomechanik sowie einem tiefen Verständnis für Atmung und das Nervensystem. Durch langjährige Erfahrung habe ich meinen Blick für Technik und Bewegungsanalyse geschärft – eine Expertise, die in jedes persönliche 1:1-Training einfliesst.
Mit alltagstauglichen, funktionellen Übungen gehe ich den Ursachen von Beschwerden auf den Grund, statt Sie einfach nur „platt zu machen“. Gleichzeitig ist mir wichtig, dass Bewegung sich lebendig und natürlich anfühlt. Ich gestalte kreative Trainings, die fordern, ohne zu überfordern, und in denen die Freude an der Bewegung wieder ihren Platz findet.
Mehr Bewegung, mehr Freude, mehr Sinn und mehr Wohlbefinden!
Sabine Grolimund
Geboren 1980. Seit 2009 führe ich mein eigenes Unternehmen und begleite Menschen dabei, ihre körperliche Stärke, innere Balance und Lebensfreude nachhaltig zu entfalten.
- Dipl. Sport und Fitnesstrainerin
- Dipl. Personal Trainerin
- Dipl. Reha Betreuerin Rücken
- Dipl. Ernährungsberaterin
- Gesundheitstrainerin
- Rückentrainerin
- Erwachsenenbildnerin SVEB 1 und AdA 2 Zertifikat
- ENSA – Erste Hilfe für psychische Gesundheit (Jugendliche & Erwachsene)
- Mitglied schweizerischer Verband für Gesundheitssport & Sporttherapie
Personal Trainerin mit Kopf, Herz & Hand!
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