Stärkung & Fitness
- Fitnessorientiertes Krafttraining mit und ohne Kleingeräte
- Rücken- und Haltungsaufbautraining
- Herz-Resilienz-Training zur Steigerung von Belastbarkeit und innerer Stärke
Bewegungsqualität & Körperarbeit
- Sensomotorische Übungen zur Steigerung der Bewegungsqualität
- Gezielte Ausgleichs- und Korrekturübungen (auch sportartspezifisch, z. B. für Golf, Tennis, Triathlon)
- Technik- und Performance-Optimierung für Ihren Lieblingssport
- Somatische Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung
- Stretch & Relax für mehr Entspannung und Gelassenheit
Beratung & Analyse
- Check-Up-Test zur Standortermittlung
- Trainingsplanerstellung oder eine professionelle Fitnessberatung
- Praxisorientierte Ernährungsberatung
Ein möglicher Einstieg in Ihre persönliche Begleitung
Da jede Bewegung und jedes Ziel einzigartig sind, gestalte ich Ablauf und Dauer ganz individuell. Zur Orientierung finden Sie hier ein bewährtes Paket-Beispiel als PDF. [PDF-Download: Ablauf & Konditionen]