Entspannung & psychische Gesundheit Archive ⋆ Personal Trainer Bern BielPersonal Trainer Bern Biel

Fitness für hochsensible Menschen, um Überreizung zu reduzieren.

On: 23. Juni 2022

Fitness für hochsensible Menschen, um Überreizung zu reduzieren.

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Wo ist mehr Reizüberflutung als in einem Fitnessstudio? Viele Menschen auf engem Raum. Stickige Luft. Vollgestopft mit Trainingsgeräten. Grelle Beleuchtung. Dazu eine vielfältige Geräuschkulisse – u.a. Seilspringer, eine Herde Elefanten auf...

Neugierde, Bücher und Segelschiffe – 7 Buchtipps, die Ihr Leben verändern können.

On: 6. März 2019

Neugierde, Bücher und Segelschiffe – 7 Buchtipps, die Ihr Leben verändern können.

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Lesen gehört zu einer meiner liebsten Beschäftigungen, wenn ich nicht gerade in Bewegung bin. Beim Lesen komme ich zu den wichtigsten Erkenntnissen, erlange neues Wissen und erhalte Inspiration für ein wertvolleres Leben. Ich bin aber auch leidenschaftlich...

Positives Denken ist die Philosophie der Heuchelei – „Bitte lächeln“.

On: 29. September 2021

Positives Denken ist die Philosophie der Heuchelei – „Bitte lächeln“.

Die Ratgeber zum positiven Denken stapeln sich in Bücherregalen. Tatsächlich warnen aber Psychologen vor dem negativen Effekt der Positivitätsbewegung: „Toxic Positivity“. Die toxische Positivität ist im englischsprachigen Raum ein Begriff...

Projizieren Sie auf andere?

On: 18. Oktober 2021

Projizieren Sie auf andere?

Gerne möchte ich Ihnen eine kurze Geschichte mitgeben. Diese Geschichte habe ich bei Jorge Bucay gefunden. Jorge Bucay ist ein argentinischer Psychiater und Autor zahlreicher Bücher. Jorge Bucay hat in seinem Buch Geschichten gesammelt und sie in seine...

Die vier Säulen des Glücks // Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität

On: 15. März 2020

Die vier Säulen des Glücks // Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität

Wann fühlen Sie sich richtig gut gelaunt und energiegeladen? Wenn Sie ausgeschlafen sind, sich genug bewegt haben, gesund gegessen haben, nicht gestresst sind… Wenn SIE dem Körper geben, was er braucht! Gute Nerven, eine gesunde Haut, starke Muskeln,...

Hunger und Sehnsucht: Emotionales Essen um einen (anderen) Hunger zu stillen.

On: 6. März 2020

Hunger und Sehnsucht: Emotionales Essen um einen (anderen) Hunger zu stillen.

Ich glaube, wir kennen das alle: Essen aus Frust, Stress, Kummer oder hundert anderen Gründen. Kommt das sporadisch vor, ist es nicht weiter schlimm. Geschieht das jedoch häufiger, beeinflusst es dauerhaft das Leben und führt zum Leidensdruck. So wird...

Mehr vom Leben // Selbstcoaching-Frage für Ihren Alltag

On: 10. November 2019

Mehr vom Leben // Selbstcoaching-Frage für Ihren Alltag

In unserer modernen, von rascher Veränderung geprägten Welt, benötigen wir zunehmend die Kompetenz, uns selbst zu coachen. Los geht’s: «Was kann ich heute tun, um mein Leben zu geniessen?» Das Leben geniessen – daran hängen wir oft viele...

Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.

On: 8. Januar 2016

Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.

Ich bin gestresst. Du bist gestresst. Er ist gestresst. Sie ist gestresst. Wir sind gestresst. Sie sind gestresst. Ihr seid gestresst. Stress beherrscht Ihr Leben, mein Leben, unser Leben. Stress ist überall, Stress hat uns im Griff. Körperlicher Stress....