Entspannung & psychische Gesundheit Archive ⋆ Your Fitness Coach

Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan 08, 2016 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit Comments Disabled

Stressabbau: 9 clevere Methoden gegen Stress. Entspannt in 3 Minuten.

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Ich bin gestresst. Du bist gestresst. Er ist gestresst. Sie ist gestresst. Wir sind gestresst. Sie sind gestresst. Ihr seid gestresst. Stress beherrscht Ihr Leben, mein Leben, unser Leben. Stress ist überall, Stress hat uns im Griff. Körperlicher Stress....

Fitness für hochsensible Menschen. Meine vier Ideen um Überstimulation zu reduzieren.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jun 23, 2022 Kategorien: Bewegung, Fitness & Training, Entspannung & psychische Gesundheit, Für Personal Trainer*innen Comments Disabled

Wo ist mehr Reizüberflutung als in einem Fitnessstudio? Viele Menschen auf engem Raum. Stickige Luft. Vollgestopft mit Trainingsgeräten. Grelle Beleuchtung. Dazu eine vielfältige Geräuschkulisse – u.a. Seilspringer, eine Herde Elefanten auf...

Positives Denken ist die Philosophie der Heuchelei – „Bitte lächeln“.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep 29, 2021 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit, Psychologie Comments Disabled

Die Ratgeber zum positiven Denken stapeln sich in Bücherregalen. Tatsächlich warnen aber Psychologen vor dem negativen Effekt der Positivitätsbewegung: „Toxic Positivity“. Die toxische Positivität ist im englischsprachigen Raum ein Begriff...

Es interessiert mich nicht!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Okt 11, 2021 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit, Psychologie Comments Disabled

Es interessiert mich nicht, womit du dein Geld verdienst. Ich will wissen, wonach du dich sehnst und ob du die Erfüllung deines Herzenswunsches zu träumen wagst. Es interessiert mich nicht, wie alt du bist. Ich will wissen, ob du es riskierst, dich...

Projizieren Sie auf andere?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Okt 18, 2021 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit, Psychologie Comments Disabled

Gerne möchte ich Ihnen eine kurze Geschichte mitgeben. Diese Geschichte habe ich bei Jorge Bucay gefunden. Jorge Bucay ist ein argentinischer Psychiater und Autor zahlreicher Bücher. Jorge Bucay hat in seinem Buch Geschichten gesammelt und sie in seine...

Die vier Säulen des Glücks // Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Mrz 15, 2020 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit Comments Disabled

Wann fühlen Sie sich richtig gut gelaunt und energiegeladen? Wenn Sie ausgeschlafen sind, sich genug bewegt haben, gesund gegessen haben, nicht gestresst sind… Wenn SIE dem Körper geben, was er braucht! Gute Nerven, eine gesunde Haut, starke Muskeln,...

Hunger und Sehnsucht: Emotionales Essen um einen (anderen) Hunger zu stillen.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Mrz 06, 2020 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit, Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Ich glaube, wir kennen das alle: Essen aus Frust, Stress, Kummer oder hundert anderen Gründen. Kommt das sporadisch vor, ist es nicht weiter schlimm. Geschieht das jedoch häufiger, beeinflusst es dauerhaft das Leben und führt zum Leidensdruck. So wird...

Mehr vom Leben // Selbstcoaching-Frage für Ihren Alltag

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Nov 10, 2019 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit, Motivation & Inspiration Comments Disabled

In unserer modernen, von rascher Veränderung geprägten Welt, benötigen wir zunehmend die Kompetenz, uns selbst zu coachen. Los geht’s: «Was kann ich heute tun, um mein Leben zu geniessen?» Das Leben geniessen – daran hängen wir oft viele...