Ernährung & Rezepte Archive ⋆ Your Fitness Coach Sabine Grolimund

Der Mann und der Bauch!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Feb. 21, 2021 Kategorien: Bewegung, Fitness & Training, Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Der Mann und der Bauch!

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Ihr Männer wisst es. Bauchfett ist weder schön noch gesund. Deshalb Basta mit Pasta. Aber, beginnen wir die Geschichte mit der schlechten Nachricht. Bauchfett ist der schlimmste Gesundheitsräuber Fett in Oberarmen oder Oberschenkeln ist nicht gefährlich,...

Genussvoll essen, selbstbewusst leben – Gedanken zu Ernährung (Abnehmen und Körperbild)

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr. 18, 2025 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Genussvoll essen, selbstbewusst leben – Gedanken zu Ernährung (Abnehmen und Körperbild)

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Ernährung. Ein grosses Thema. Zu Essen & Trinken gibt’s unzählige Meinungen, die verschiedensten Internetseiten, eine Menge Lesestoff. Und überall verspricht man uns: «Wir haben die Weisheit gefunden und jetzt macht das alle so, nach diesen...

Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 29, 2022 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Easy und lecker: Meine knusprigen und würzigen Cracker (Znüni & Zvieri Idee)

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Die köstlichen und würzigen Cracker könnten auch aus einer Luxus-Bäckerei stammen! Diese Cracker stellen Blévita, Darvida und alle fertigen Knäckebrotsorten in den Schatten. Meine Cracker haben mehr Geschmack und sind knuspriger. Durch die gesunden...

Hunger und Sehnsucht: Emotionales Essen um einen (anderen) Hunger zu stillen.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: März 06, 2020 Kategorien: Entspannung & psychische Gesundheit, Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Ich glaube, wir kennen das alle: Essen aus Frust, Stress, Kummer oder hundert anderen Gründen. Kommt das sporadisch vor, ist es nicht weiter schlimm. Geschieht das jedoch häufiger, beeinflusst es dauerhaft das Leben und führt zum Leidensdruck. So wird...

Mein Carob Bettmümpfeli – geniale Alternative zu Schokolade, Heisshunger und Co.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: März 01, 2020 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Da ist er! Der unbändige Heisshunger auf Schokolade. Der Schokoladen-Heisshunger überkommt jeden, der gerne Schokolade isst so dann und wann. Eine mögliche Ursache von Heisshunger auf Schokolade kann aber auch tatsächlich an einem Nährstoffmangel...

Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep. 19, 2018 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Köstliches Quinoa-Taboulé. Einfach, lecker und erfrischend!

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Diesen Sommer habe ich etwas Neues entdeckt, das von meinem Speiseplan nicht mehr wegzudenken ist. Das Quinoa-Taboulé. Ich könnte mich reinlegen! Das Quinoa-Taboulé ist flink gemacht und ideal als Zwischenmahlzeit oder als Beilage z.B. zum gebratenen...

Matcha-Latte auf Eis – mein Sommerdrink. Besser als Kaffee.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Aug. 08, 2018 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Ein Matcha-Latte auf Eis, bitte. Der veredelte Grüntee ist vor allem als sanfter Wachmacher zum Frühstück in aller Munde. Matcha enthält mehr Koffein als Kaffee und wirkt ähnlich belebend, macht aber weniger unruhig. Toll finde ich, dass Matcha ganz...

Essen Sie Chiasamen – regelmässig.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Nov. 21, 2015 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Sie sind nicht mehr aus meiner Küche wegzudenken: Die kleinen, braungrauen Samen der mexikanischen Chia-Pflanze, der Salvia hispanica. Entdeckt habe ich sie 2009 auf einer Australienreise. Zuhause fing ich dann an, meine Müslis damit aufzupeppen. Das...

Chia-Kokos-Pudding mit Himbeeren.

Veröffentlicht von: evince On: Nov. 19, 2015 Kategorien: Ernährung & Rezepte Comments Disabled

Chia-Kokos-Pudding mit Himbeeren.

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Dieses Rezept ist einfach zubereitet und schmeckt total lecker. Es ist derzeit mein Suchtmittel Nr. 1. Der Chia-Kokos-Pudding ist ideal zum Frühstück (eine fantastische Alternative zum knochentrockenen Brötchen), als Zwischenmahlzeit oder als Dessert....

Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez. 06, 2022 Kategorien: Bewegung, Fitness & Training, Ernährung & Rezepte, Motivation & Inspiration Comments Disabled

Meine 8 Tipps für gesunde Weihnachten 1. Bleiben Sie aktiv Nutzen Sie die Zeit um Weihnachten für ein paar freche Workouts. Machen Sie Ganzkörper-Übungen, die Sie ins Schwitzen bringen. Absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Zirkeltraining oder bleiben...