Rückentraining

Bewegungsqualität statt Quantität. Platt machen kann jeder und bringt einfach nix!

Bewegungsqualität statt Quantität. Intelligentes Training zeichnet sich durch eine hohe Trainingssicherheit aus und leider scheitern viele an der Bewegungsqualität im Training!  Oft wird haltungsarm, bewegungsideenlos trainiert, pornoähnlich gestöhnt...
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Warum ein schwacher Muskel (M. transversus abdominis) dazu führt, dass der Bauch sich nach vorne wölbt.

In meinen persönlichen Trainings und Beratungen äussert sich häufig der Wunsch nach einem flachen Bauch. Ein flacher, definierter Bauch ist ein Schönheitsideal, dem sowohl Männer als auch Frauen verfallen sind. Manche Menschen leiden sogar darunter,...
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Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!

Gartenarbeit macht Spass, entspannt und ist ein wunderbarer Ausgleich zum Homeoffice. Für viele Menschen ein schöner Zeitvertreib an der frischen Luft. Doch Rupfen, Harken, Umgraben und Beete bepflanzen zählen nicht unbedingt zu den rücken- und gelenkfreundlichsten...
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Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».

Kreuzschmerzen. Verspannungen. Hexenschuss. Bandscheibenleiden – oder «Ich habe Rücken!» Fast jeder Mensch ist in seinem Leben mindestens ein Mal von einem dieser Leiden betroffen. Auch ich, eine enthusiastische Fitnessbegeisterte. Eine Studie...
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