Regelmässiges Training Archive ⋆ Personal Trainer Bern BielPersonal Trainer Bern Biel

Beliebte Fitness-Frage: «Wie kann ich mich zu mehr Fitness zwingen?»

On: 20. Januar 2020

Beliebte Fitness-Frage: «Wie kann ich mich zu mehr Fitness zwingen?»

Viele Menschen sind jahrelang sportlich inaktiv und entscheiden sich dann, wieder mehr Fitness in ihr Leben zu bringen. Ich erkläre Ihnen, welche Hürden sich dabei oft in den Weg stellen, wie Sie sich am besten motivieren können und wie es Ihnen gelingt,...

Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport.

On: 27. März 2021

Meine 10 goldenen Regeln für gesunden Sport.

Haben Sie sich heute schon bewegt? Gejoggt? Yoga geübt? Oder sind Sie heute schon mit dem Rad gefahren? Ihr Leben also aktiv ein bisschen verlängert? Bewegung macht nicht nur eine gute Figur, sondern beugt vielen Krankheiten vor. Und wirkt manchmal...

Einsteiger sollten diese 5 Krafttrainings-Regeln beachten!

On: 27. Dezember 2021

Einsteiger sollten diese 5 Krafttrainings-Regeln beachten!

Ich liebe es, mit Gewichten zu arbeiten. Ich liebe es, sie zu heben und die Muskeln zu kitzeln. Aber meine Liebe gilt nicht nur dem klassischen Training an den Maschinen. Nein, meine Liebe gilt der Kombination mit dem eigenen Körpergewicht. Krafttraining...

Regelmässiges Training muss nicht sein. Gelassenheit. Alltagsaktivität. Wohlfühlorientiertsein. Diese drei Worte verhelfen Ihnen zu mehr Fitness.

On: 1. September 2021

Regelmässiges Training muss nicht sein. Gelassenheit. Alltagsaktivität. Wohlfühlorientiertsein. Diese drei Worte verhelfen Ihnen zu mehr Fitness.

Regelmässiges Training muss nicht sein. Vergessen Sie den Vorsatz «ich gehe drei Mal die Woche mindestens 90 Minuten ins Fitnessstudio». Das klingt zwar gut, aber es klappt nicht. Werden Sie einfach nur aktiv. Ich zeige Ihnen, wie einfach das ist....

Die vier Säulen des Glücks // Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität

On: 15. März 2020

Die vier Säulen des Glücks // Selbstfürsorge für mehr Lebensqualität

Wann fühlen Sie sich richtig gut gelaunt und energiegeladen? Wenn Sie ausgeschlafen sind, sich genug bewegt haben, gesund gegessen haben, nicht gestresst sind… Wenn SIE dem Körper geben, was er braucht! Gute Nerven, eine gesunde Haut, starke Muskeln,...

Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.

On: 15. Dezember 2017

Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.

Ich bin begeistert. Und zwar vom «AMRAP Workout». Diese Art von Training ist kurz, knackig, effektiv und kann ohne Trainingsmaterial durchgeführt werden. Denn ein trainierter Körper und chronischer Zeitmangel schliessen sich nicht aus. Mit meinem...