Bewegung, Fitness & Training

Flacher Bauch? Das Geheimnis heisst Transversus Abdominis – ein gut geschnürtes Korsett!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jun 08, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Flacher Bauch? Das Geheimnis heisst Transversus Abdominis – ein gut geschnürtes Korsett!
Flacher Bauch? Das Geheimnis heisst Transversus Abdominis – ein gut geschnürtes Korsett!
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In meinen persönlichen Trainings und Beratungen äussert sich häufig der Wunsch nach einem flachen Bauch. Ein flacher, definierter Bauch ist ein Schönheitsideal, dem sowohl Männer als auch Frauen verfallen sind. Manche Menschen leiden sogar darunter,...
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Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Apr 10, 2020 Kategorien: Comments Disabled
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
Gartenlust statt Gartenfrust – so gelingt rückenfreundliches Gärtnern. 7 starke Tipps!
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Gartenarbeit macht Spass, entspannt und ist ein wunderbarer Ausgleich zum Homeoffice. Für viele Menschen ein schöner Zeitvertreib an der frischen Luft. Doch Rupfen, Harken, Umgraben und Beete bepflanzen zählen nicht unbedingt zu den rücken- und gelenkfreundlichsten...
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Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan 30, 2021 Kategorien: Comments Disabled
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
Fit für das tägliche Leben – so natürlich wie möglich!
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Stellen Sie sich vor, Sie kommen bei jedem einzelnen Training in den Genuss neuer Möglichkeiten, sich fit zu halten. Dann vergessen Sie Kraftmaschinen wie Bankdrück-, Bauchmuskel-, Bizeps-, Trizeps-, Abduktoren- und Adduktoren Maschinen. Diese Maschinen...
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Fitness für hochsensible Menschen, um Überreizung zu reduzieren.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jun 23, 2022 Kategorien: , Comments Disabled
Fitness für hochsensible Menschen, um Überreizung zu reduzieren.
Fitness für hochsensible Menschen, um Überreizung zu reduzieren.
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Wo ist mehr Reizüberflutung als in einem Fitnessstudio? Viele Menschen auf engem Raum. Stickige Luft. Vollgestopft mit Trainingsgeräten. Grelle Beleuchtung. Dazu eine vielfältige Geräuschkulisse – u.a. Seilspringer, eine Herde Elefanten auf...
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Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jul 01, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».
Rückentraining für mehr Lebensqualität. Mehr Bewegung weniger «Rücken».
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Kreuzschmerzen. Verspannungen. Hexenschuss. Bandscheibenleiden – oder «Ich habe Rücken!» Fast jeder Mensch ist in seinem Leben mindestens ein Mal von einem dieser Leiden betroffen. Auch ich, eine enthusiastische Fitnessbegeisterte. Eine Studie...
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Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jul 26, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
Krafttraining ist nur bei schlechter Betreuung langweilig!
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Krafttraining ist meine Lieblingsform des Fitnesstrainings. Es liefert mir beste Ergebnisse, macht mich fitter, stärker, selbstbewusster, zufriedener und es gibt mir ein athletisches Gefühl. Ich liebe es, mit Gewichten zu arbeiten. Ich liebe es, sie...
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Bewegungsqualität wirkt positiv und nachhaltig auf die Gesundheitsentwicklung! Platt machen kann jeder.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jul 25, 2023 Kategorien: Comments Disabled
Bewegungsqualität wirkt positiv und nachhaltig auf die Gesundheitsentwicklung! Platt machen kann jeder.
Bewegungsqualität wirkt positiv und nachhaltig auf die Gesundheitsentwicklung! Platt machen kann jeder.
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Bewegungsqualität statt Quantität. Intelligentes Training zeichnet sich durch eine hohe Trainingssicherheit aus und leider scheitern viele an der Bewegungsqualität im Training!  Oft wird haltungsarm, bewegungsideenlos trainiert, pornoähnlich gestöhnt...
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Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Feb 06, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
Schluss mit Fitness-Halbwissen: Fakten zur Fettverbrennung!
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Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, werden bezüglich der Fettverbrennung durch körperliches Training von vielen Fitness-Gurus, aber vor allem von Trainern in Fitnessstudios, unzweckmässige Empfehlungen...
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Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jun 05, 2022 Kategorien: Comments Disabled
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
Fitness in Bern mal anders. Lust auf eine «Bänkli-Tour» an der Aare?
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Es ist Frühling. Überall in der Natur spriesst und grünt es, die Vögel führen unglaubliche (Fitness?) Tänze auf und veranstalten einen Heidenlärm. Knospen brechen auf. Draussen ist es lebhaft, dynamisch, beweglich. Die frische Natur animiert mich...
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Beliebte Fitness-Frage: «Wie kann ich mich zu mehr Fitness zwingen?»

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan 20, 2020 Kategorien: , Comments Disabled
Beliebte Fitness-Frage: «Wie kann ich mich zu mehr Fitness zwingen?»
Beliebte Fitness-Frage: «Wie kann ich mich zu mehr Fitness zwingen?»
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Viele Menschen sind jahrelang sportlich inaktiv und entscheiden sich dann, wieder mehr Fitness in ihr Leben zu bringen. Ich erkläre Ihnen, welche Hürden sich dabei oft in den Weg stellen, wie Sie sich am besten motivieren können und wie es Ihnen gelingt,...
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Berner Zeitung: Hüftgold im Homeoffice – Sport ist Mord

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Jan 21, 2022 Kategorien: , Comments Disabled
Berner Zeitung: Hüftgold im Homeoffice – Sport ist Mord
Berner Zeitung: Hüftgold im Homeoffice – Sport ist Mord
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Berner Zeitung: Hüftgold im Homeoffice – Sport ist Mord Leider brauchen wir ihn jetzt dringender denn je, den Sport. Fitnesstrainerin Sabine Grolimund stellt sich den Fragen eines Sportmuffels. https://www.bernerzeitung.ch/sport-ist-mord-356712286812 
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Regelmässiges Training muss nicht sein. Gelassenheit. Alltagsaktivität. Wohlfühlorientiertsein. Diese drei Worte verhelfen Ihnen zu mehr Fitness.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Sep 01, 2021 Kategorien: , Comments Disabled
Regelmässiges Training muss nicht sein. Gelassenheit. Alltagsaktivität. Wohlfühlorientiertsein. Diese drei Worte verhelfen Ihnen zu mehr Fitness.
Regelmässiges Training muss nicht sein. Gelassenheit. Alltagsaktivität. Wohlfühlorientiertsein. Diese drei Worte verhelfen Ihnen zu mehr Fitness.
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Regelmässiges Training muss nicht sein. Vergessen Sie den Vorsatz «ich gehe drei Mal die Woche mindestens 90 Minuten ins Fitnessstudio». Das klingt zwar gut, aber es klappt nicht. Werden Sie einfach nur aktiv. Ich zeige Ihnen, wie einfach das ist....
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Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez 15, 2017 Kategorien: , Comments Disabled
Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.
Kurz. Knackig. Effektiv. Meine drei «15 Minuten AMRAP Workouts» für einen trainierten Körper. Ohne Trainingsmaterial.
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Ich bin begeistert. Und zwar vom «AMRAP Workout». Diese Art von Training ist kurz, knackig, effektiv und kann ohne Trainingsmaterial durchgeführt werden. Denn ein trainierter Körper und chronischer Zeitmangel schliessen sich nicht aus. Mit meinem...
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Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten

Veröffentlicht von: Sabine Grolimund On: Dez 06, 2022 Kategorien: , , Comments Disabled
Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten
Weihnachtsessen, Trainingspläne und Guetzli. Acht Tipps für gesunde Weihnachten
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Meine 8 Tipps für gesunde Weihnachten 1. Bleiben Sie aktiv Nutzen Sie die Zeit um Weihnachten für ein paar freche Workouts. Machen Sie Ganzkörper-Übungen, die Sie ins Schwitzen bringen. Absolvieren Sie ein abwechslungsreiches Zirkeltraining oder bleiben...
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